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Segundo Pilar

sexta-feira, 25 de maio de 2018 | 117 acessos | Deixe seu comentário!

Pilar 2 – Sono

Toda noite, quando os parques temáticos do Walt Disney World fecham seus portões e a multidão volta para casa, começam as horas mais importantes do dia desse imenso complexo turístico. Grandes luzes se acendem, e uma equipe gigantesca de trabalhadores conserta e limpa cada brinquedo, passadiço e quiosque.

Quando os portões se abrem na manhã seguinte, os parques estão completamente renovados. O lixo do dia anterior foi removido, e as montanhas-russas estão em excelente condição novamente.

Algo semelhante acontece toda noite em seu corpo, o qual, durante aquelas horas preciosas, “fecha as portas e conserta a si mesmo”. Seu sistema imunológico é recarregado, os órgãos importantes são restabelecidos, as células velhas são substituídas por novas, e sua mente relaxa e ordena os pensamentos, criando um estado mental saudável. É por isso que o segundo pilar da saúde é sono e descanso maravilhosos, nutritivos e restauradores.

O que aconteceria se o Walt Disney World ficasse aberto durante a noite inteira ou deixasse as pessoas entrar às 3h da manhã, encurtando o tempo de manutenção? O parque acabaria sendo perigoso, anti-higiênico e desagradável – uma sombra desmantelada de si mesmo, rumando para um desastre financeiro e, pior, causando danos ou mortes durante a utilização dos brinquedos. Isso por causa de uma manutenção inadequada de tais mecanismos.

A falta de sono é igualmente desastrosa para você. Uma noite bem-dormida é grátis. Já aquela em que você não dormiu bem é cara, porque cobra um preço de sua saúde. Vivemos em um mundo em que não há mais diferença entre o dia e a noite. Graças à tecnologia, podemos trabalhar e divertir-nos a qualquer hora. Essa não é a maneira pela qual nosso corpo ou nossa mente foram feitos para operar.

O Altíssimo nos deu uma promessa de sono profundo, restaurador. O Salmo 127.2b declara: Pois assim dá ele aos seus amados o sono. Aos que estão cansados, Ele diz: Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei (Mt 11.28). O sono e o descanso são tão importantes por causa do que fazem à sua saúde.

 

  • O sono regula a liberação de hormônios importantes.
  • O sono retarda o processo de envelhecimento.
  • O sono impulsiona o sistema imunológico.
  • O sono melhora a função cerebral.
  • O sono reduz os níveis de cortisol.

 

Lembre-se: um bom sono é um dos melhores princípios de saúde disponíveis.

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